Moitas persoas descoidan o tema da súa propia nutrición: merendan mentres se desprazan, consumen comida rápida, non queren perder o tempo en cociñar, combinan alimentos incompatibles e se atiborran pola noite. Este comportamento alimentario é inaceptable; pode causar graves problemas de saúde, asociados, por certo, non só ao tracto gastrointestinal.
A comida nutre o corpo humano e é un material de construción para todos os órganos e sistemas, polo que é moi importante controlar a calidade da nutrición. A forza masculina tamén depende directamente dos produtos consumidos. A dieta de calquera home que queira manterse saudable durante moitos anos debe incluír todos os elementos esenciais.
Deixa paso á testosterona
Os órganos xenitais masculinos e as características sexuais secundarias, como un sistema muscular desenvolvido, o crecemento do pelo facial e corporal, desenvólvense baixo a influencia da principal hormona sexual masculina: a testosterona. Na mocidade, por regra xeral, hai unha abundancia dela, e durante este período da vida non se producen problemas asociados á función sexual.
Pero coa idade, a produción de testosterona diminúe, o que suprime a libido dun home.
E entón xorde a pregunta: como manter os niveis de testosterona no nivel axeitado? A terapia hormonal é unha medida demasiado seria; primeiro debes axustar a túa dieta engadindo alimentos que favorezan a produción da principal hormona masculina.
Alimentos que axudan a aumentar os niveis de testosterona:
- ovo de galiña, carne;
- atún;
- viño, coñac;
- mel.
Os ovos de galiña e a carne magra conteñen unha gran cantidade de nutrientes, así como todos os aminoácidos esenciais necesarios para o pleno funcionamento do sistema reprodutor. O marisco tamén contén todo para manter a forza masculina. O peixe máis útil para a potencia é o atún. A gran cantidade de vitamina D contida nel favorece a produción de testosterona. A presenza de xarda e salmón na dieta tamén aumentará o amor do home polo amor.
Curiosamente, o alcohol adecuado e na cantidade correcta axudará na loita contra a impotencia. O viño, o coñac, o vodka en pequenas doses terán o efecto desexado, pero a cervexa terá que abandonarse: contén fitoestróxenos, substancias que lle darán a un home unha barriga saínte, seos case femininos e lados redondos.
Os produtos apícolas son famosos polas súas propiedades medicinais, que tamén afectan ao sistema reprodutor. Ademais de que o mel é rico en microelementos valiosos para o corpo, contén óxido nítrico e boro. Segundo os científicos, estas substancias xogan un papel importante na formación dunha erección. Unha mestura de mel con noces picadas, cacahuetes, abelás ou sementes de xirasol é unha receita milenaria, coa que os homes reforzaron a súa forza en todo momento. Tomar este remedio é suficiente cunha culler de sopa ao día.
As vitaminas B e C son a clave para a saúde dun home
Como sabes, o estrés a longo prazo ten un efecto negativo sobre o corpo, reduce a libido e suprime a produción de testosterona. Neste caso, é necesario engadir alimentos ricos en vitamina C, como o limón, á dieta do home. Non obstante, non todos os cítricos son axeitados para este fin; os homes deben evitar o pomelo.
Os ovos de codorniz conteñen unha gran cantidade de vitaminas B5 e B6, que axudan a manter o estado hormonal desexado e aumentan a resistencia ao estrés.
Os plátanos, pexegos, albaricoques, ananás, pera, melón son necesarios na dieta, e os figos exóticos son moi útiles para a potencia masculina e o bo funcionamento do sistema reprodutor e aumenta a libido.
Unha gran cantidade de vexetais e grans na dieta é moi importante: a fibra contida nestes produtos contribúe ao bo funcionamento do tracto gastrointestinal, o que significa que ningún problema ou mala saúde distraerá a un home do seu estado de ánimo romántico.
Produtos nocivos
Unha gran cantidade de hidratos de carbono na dieta afectará negativamente a potencia masculina. Pasta, pan, soia, que se engade a miúdo ás salchichas - estes produtos deben evitarse.
O tabaquismo, os alimentos graxos, o consumo excesivo de alcohol, os fritos en grandes cantidades de aceite, o consumo excesivo de sal - todos estes son factores que impiden que sexas un home de pleno dereito. Polo tanto, se está desconcertado pola cuestión de manter o poder masculino, non pode ignorar os produtos que son prexudiciais para el. Se continúas con estes malos hábitos, é improbable que unha nutrición adecuada e mesmo un tratamento axuden. Ás veces é suficiente con excluír estes factores e o corpo masculino funcionará a plena capacidade.